夏に遊びに来てた友人の一人から、「太らないんだね。良いねぇ。」って言われて、ビックリ。
いえいえ、かなり太ってました。汗。
そんな事、言われたのって初めてです。
私の場合、小さい頃から１０年に一度の体重が増える波がきたような気がします。笑。
体重が増え、加速しだすと、増える一方で歯止めが利きませんでした。笑。
最後の体重増加
最後に体重がかなり増加したのは、2016年。
運動量を増やしても体重は減らない。
そして、ふと観ていたDr. Ozのショー。
その時のショーは、確か「一週間でお腹を平らにする方法」って内容。
簡単に言えば、朝と夜に食べる炭水化物を減らすって事。
そして、その分タンパク質の摂取。
なるほど、、、。その当時、夜にお腹が空くと、食べていたものっていうと、なんとトーストなんです。そして、朝起きると、またトースト！！
そうなんです。パンを食べる機会が多かったのです。
一週間だけ、トライしてみよう！
そんな訳で、１週間だけ、食パンを食べるのをやめました。
体重を減らす為のダイエットは出来ないけど、パンをやめて、他の食べ物を食べるのなら、大歓迎です。笑。
その分、沢山の野菜、果物、ナッツ類を食べる事が増えました。
その当時の運動量は、特にジムへ行く事もなく、でも犬の散歩などで一日10,000歩から15,000歩、歩いていました。
そうすると、毎日減っていく体重
一番重い時、132 pound = 59.8742kg
中間、124 pound = 56.2455kg
一番軽い時、118 pound = 53.5239kg
2016年に朝と夜のパンをやめただけで、体重が毎日減っていきました。
食事を変えるだけで、体重が減るなんて、、。
毎日、体重計で体重を測るのが、嬉しくなる程でした。笑。
３年間、パンを食べていない？！
その頃、ある日、職場で、しばらく会っていなかった上司(カナダ人)が、かなり痩せられて、健康そうなので、「わぁ、すごく痩せられましたね。何かダイエットでもされてるのですか？」って聞くと、、、。
なんと、偶然か、３年間、パンを食べていないという回答。
３年間⁉︎とは、ビックリ。
私には、到底出来ません。
大好きなクロワッサンなどのパン類を３年間も食べないなんて、、、。
さすが、上司。やる事が徹底してます。
さいごに
日本人の人がカナダに来ると、食生活が変わって、太りがちな傾向。
実際、太ったっていう話を良く聞きます。
だから、夏に友達が遊びに来た時、「太らないんだね。良いねぇ。」って言われて、ビックリ。
でも、嬉しかった。
現在では、体重がまた少し増えていますが、パンの食べる回数を少なくしたり、デザートや甘い物の摂取を控えたりして、体重をコントロールしています。
ダイエットは出来ないので、今後も無理のないような体重の維持が出来ればと思っています。
