【足底筋膜炎、そして慢性後脛骨筋腱炎】もしかして、最近、遂に足の痛みがなくなったかも?

みなさん、足の痛みってありますか?

職場などで、立って動いている時間が長くなると、ついつい足にその負担がきます。

もちろん、その人それぞれの年齢も関係し、足の痛みとなる原因に加算されてくると思います。

私なりに足の痛みがなくなるよう、色々と試してみたので、試してみた事を箇条書きにしてみました。

目次

オーダーメイド・インソール(中敷き)

去年の夏に足底筋膜炎(Plantar fasciitis) の痛みが無くなったので、もう足は大丈夫かなぁと思いきや、9月ごろにはくるぶしの内側が痛くなってきて、これはマズイと、、。

すぐにファミリードクターへ予約を入れました。

ファミリードクターに会って、オーダーメイド・インソールを作れるように一筆書いてもらったのが、去年の10月末頃。

そして、早速、オーダーメイドのインソールを専門店で作ってもらいました。

足に足底筋膜炎があるっていうのは、わかっていたけど、くるぶしの内側が痛いと言ったら、慢性後脛骨筋腱炎(Chronic tibialis posterior tendonitis)と言われました。涙。

治るどころか酷くなっていました。

以前にオーダーメイドで作ってもらったインソールも古くなってきたところでした。

新しいインソールを作って、利用しだしたのが、11月頃。

1、2ヶ月経って、足の痛みがなかなか軽減しないので、インソールを少し調節してもらう事にしました。

オーダーメイドのインソールにかかった費用は、$495。(1足セット)

職場の保険で、カバーできた費用が、$358.35。

自払い費用は、$136.65。

結構な値段です。

でも、これがないと足の痛みが治る事はないので、このくらいの出費は仕方がありません。

足底筋膜炎とは ここを参考

慢性後脛骨筋腱炎とは ここを参考

フットマッサージ機

仕事から帰ってくるとぬるま湯にエプソンソルト(Epsom salt)を入れて、足をリラックス。

そうすると、翌日に痛みは少し和らぐ。

旦那も気遣ってくれて、昨年のクリスマスプレゼントは、フットマッサージ機。

思っていたより、私の足には効果的でした。

仕事が終わって、家に帰ってくると、足には痛みがあって、怠くなっています。

そんな足をフットマッサージ機で15〜30分マッサージ。

そして就寝。

フットマッサージ機を利用すると、足の疲れも取れ、よく寝れます。

そして、朝起きた時にも痛みが治っていました。

フットマッサージ機 カナダ

フットマッサージ機 日本

理学療法 (Physiotherapy)

また2月頃、ファミリードクターから、理学療法宛に一筆書いてもらったけど、少しづつ足が良くなってきたような気がして、結局、理学療法士との予約をしないまま、今になってしまいました。苦笑。

着圧ソックス

以前から、着圧ソックスを利用しています。

着圧ソックスは、必需品。

やっぱり着圧ソックスを利用している時は、なんとなく足が楽で、フットワークも軽くなったような気がします。

着圧ソックス カナダ

着圧ソックス 日本

最後に

ここ一週間、くるぶしの内側に痛みが殆どありません。

こんな事は、去年の9月からだと、初めてです。

11ヶ月間にも及んだ足の痛み。

やっと、治まってきたようです。

このままずーっと、痛みが戻ってこない事を祈るばかりです。

下記にて、ブログ応援のクリックして頂けると、励みになります。

PVアクセスランキング にほんブログ村
よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!
目次